Učenie ako nástroj spokojnosti a odolnosti
Vzdelávanie je prirodzenou súčasťou života. Učíme sa s deťmi, pri zmene práce, počas každodenných výziev. Pokiaľ si však smer a spôsob učenia zvolíme sami, prináša to oveľa viac, než len nové zručnosti. Vedomé učenie posilňuje našu sebadôveru, motiváciu a chuť objavovať. V lete sa navyše pracovné tempo spomalí, kalendár sa uvoľní a v tichu zrazu lepšie počujeme sami seba. Je to ideálny čas dať priestor tomu, čo bežne odsúvame.
Mozog nestarne tak rýchlo, ako sme si mysleli
Hovorí vám niečo pojem neuroplasticita? Táto schopnosť mozgu meniť sa, vytvárať nové neurónové spoje a prispôsobovať sa, funguje nielen u detí, ale aj v dospelosti. Kedykoľvek sa pustíme do niečoho nového – napríklad do jazyka, tanca alebo práce s drevom – aktivujeme rôzne časti mozgu. Tým posilňujeme pamäť, pozornosť aj schopnosť regulovať emócie. Je to podobné ako s fyzickou kondíciou: čím viac mozog používame, tým lepšie nám slúži.
Neuroplasticita má aj pozitívny vplyv na našu duševnú rovnováhu. Ľudia, ktorí prijali princíp „učím sa celý život“, sú podľa odborníkov psychicky odolnejší, lepšie zvládajú zmeny a menej podliehajú stresu.
- Vedeli ste, že sa navyše pri učení zvyšuje hladina dopamínu – látky spojenej s radosťou, motiváciou a pocitom zmyslu? Získavame tak nielen zručnosť, ale aj dobrý pocit.
Čo nové si tento rok dopriať?
Nemusíte hneď plánovať zásadný kariérny obrat. Veľakrát stačí siahnuť po niečom, čo vás odjakživa lákalo, aj keď to pôsobí zdanlivo neužitočne. Práve tam sa často skrýva najväčší potenciál osobného rastu.
Pár tipov, čím v lete rozhýbať hlavu:
- Naučte sa jazyk, aj keď nikam necestujete. Nový jazyk = nová perspektíva.
- Skúste niečo vyrobiť vlastnými rukami – od práce s drevom po šitie alebo modelovanie.
- Tancujte, aj keď si myslíte, že nemáte rytmus.
- Píšte, foťte, maľujte. Kreativita lieči, aj keď výsledok nie je dokonalý.
- Varte niečo nové. Kuchyňa je laboratórium plné objavov.
- Vyrazte na workshop alebo si dohodnite mentoring. Na inšpiráciu aj ľudský kontakt.
Letné učenie je výnimočné práve tým, že je voľné, nenútené a hravé. Možno nepotrebujete ďalší certifikát - len zažiť ten radostný moment, kedy niečo prvýkrát zvládnete.
Zručnosti ako benefit
Vedeli ste, že množstvo kurzov a workshopov môžete financovať prostredníctvom svojej cafeterie Benefit Plus? Ponuka je pestrá a osobný rast nemusí zostať len prianím.
Kam sa vydať? Tu je naša inšpirácia:
Celoročné intenzívne kurzy, individuálna výučba aj online lekcie. Angličtina, nemčina, taliančina, španielčina a ďalšie. Či už sa
chystáte do zahraničia, alebo si chcete konečne pustiť Netflix bez titulkov.
lab.cafe - Kreatívna kaviareň a dielňa v centre Bratislavy
Kreatívne workshopy pre deti aj dospelých. Môžete tu experimentovať s technológiami ako 3D tlač či laserové gravírovanie, naučíte sa nové zručnosti, objavíte svoju kreativitu a odídete s jedinečnými výtvormi.
POIG - Výtvarné kurzy a zážitkové maľovanie
Maľovanie pohárov a keramiky, experimentálna maľba, makramé alebo výroba batikovej tašky. Kreatívny priestor pre tých, ktorí chcú spomaliť.
Fotoatelier Aratron's Art – Kurzy fotografovania
Osobné aj online kurzy Photoshopu, Lightroomu a Capture One, ako aj technický mentoring pri fotení, týždenné fantasy & fine art
workshopy s modelkami, svietením a postprodukciou. Posuňte fotografovanie na novú úroveň.
Fashionspy.sk – Móda a styling
Módne e-kurzy, postup tvorby šatníka snov pre ženu i muža bez ohľadu na vek, postavu, osobný štýl alebo rozpočet. Naučte sa milovať svoj šatník.
Smiem prosiť? – Tanečná škola Mirky Kosorínovej
Kurzy baletu, spoločenských a latinských tancov pre deti, dospelých aj seniorov. Skvelé na uvoľnenie tela ak mysle.
Podcasty, ktoré (sa) dobre počúvajú
Učenie nemusí byť len aktívne. Počúvanie podcastov je skvelý spôsob, ako sa nenápadne vzdelávať, inšpirovať sa alebo objaviť nové súvislosti. Stačí nasadiť slúchadlá a vydať sa na prechádzku.
Vybrali sme podcasty, ktoré prinášajú hlbší vhľad aj každodennú inšpiráciu:
- Nevyhorení - |duševné zdravie, well-being, osobný rozvoj, zdravé pracovné prostredie| V hĺbkových rozhovoroch s odborníkmi a inšpiratívnymi hosťami prináša tipy, ako sa o seba lepšie starať.
- Ľudskosť – |mentálne zdravie, empatia, vzťahy|Barbora Mareková so svojimi hosťami skúma zraniteľnosť, empatiu a mentálne zdravie v súčasnej spoločnosti.
- Break the Rules podcast s Nikou Vujisić - |rozhovory, osobné príbehy ľudí |Hlboké rozhovoroch osobné príbehy a názory úspešných hostí, ktoré odhaľujú ich životné prelomové momenty, výzvy a vnútorné transformácie.
- Vedátorský podcast -|veda, kritické myslenie|Nachádza sa život mimo našej planéty? Aké ničivé sú sopky a ako znie vesmír? O takýchto otázkach diskutujú každý týždeň Jozef a Samuel.
- Dejiny - |história, dejiny|Podcast o významných historických udalostiach s hosťami.
- Trochu inak s Adelou -|rozhovory, zaujímaví hostia|Zaujímavé rozhovory s osobnosťami, ktoré autorka Adela Vinczeová kedysi hostila vo svojej talkshow, tentoraz v podcaste, ktorý vám umožní pozrieť sa na veci „trochu inak“.
- Knižná revue -|literatúra, knihy|Svet literatúry. Ponorte sa do neho prostredníctvom rozhovorov na zaujímavé témy, esejí, a recenzií kníh najlepších slovenských autorov a autoriek.
- Vertigo -| filmy, seriály|Podcast o filmových a seriálových novinkách aj o nových tituloch na streamovacích službách, ktoré sa oplatí vidieť.
- Podcast SNG -|kultúra, umenie|Nadčasové témy z oblasti umenia a kultúry a zo zákulisia galerijnej praxe.
- Money Talk Milan Dubec -|peniaze, biznis, podnikanie, nehnuteľnosti|Inšpirácia k podnikaniu, sebestačnosti a zdieľanie skúseností z biznisu s úspešnými podnikateľmi.
Keď sa leto spýta, čo ste robili...
…môžete odpovedať: „Zase som sa niečo naučil/a… a bavilo ma to.“ Pretože práve táto vnútorná chuť je motor, ktorý nás udrží v pohybe a rovnováhe.
