Letný reset: Ako si naozaj oddýchnuť počas dovolenky

Moderný človek má problém spomaliť. Aj počas voľna zostávame mentálne napojení na prácu, kontrolujeme e-maily z pláže, sledujeme pracovné správy alebo si vyčítame, že „nič nerobíme“. Náš mozog však potrebuje čas, aby prepol z výkonnostného módu do režimu obnovy.

Oddych nie je len o nečinnosti – je to aktívna voľba postarať sa o seba. A práve to často zabúdame.

Nie všetci si oddýchneme rovnako. Niekto si zregeneruje telo aj myseľ pri túre, iný pri knihe na terase. Dôležité je vnímať, čo potrebujeme práve my. Striedanie pohybu a pokoja je ideálnym spôsobom, ako sa vyhnúť fyzickému aj psychickému preťaženiu.

Jedným z najväčších darov, ktorý si môžeme v lete dať, je digitálny pôst. Byť offline dnes nie je samozrejmosť, ale vedomé rozhodnutie. Práve preto má taký silný účinok.

Skúste počas dovolenky vypnúť notifikácie, obmedziť sociálne siete alebo si určiť „zónu bez mobilu“. Vhodne zvolený pobyt vám v tom môže pomôcť – napríklad kempy alebo relaxačné miesta bez Wi-Fi.

Slnko, pohyb, cestovanie – to všetko sú radosti leta, no nesú so sebou aj výzvy. Ak sa o seba dobre postaráme, budeme si môcť užiť letné dni naplno.

• Hydratácia je absolútny základ – nezabúdajme na pravidelný prísun vody, ideálne doplnený o minerály, najmä ak sa viac hýbeme. Pomôžu aj doplnky z activ-shop.sk.

• Pokožka potrebuje nielen ochranu pred slnkom, ale aj regeneráciu – doprajte si ju vďaka kvalitnej kozmetike od K-magic.

• Psychické nastavenie je kľúčové – skúste sa nenaháňať pred odchodom, ale radšej si vytvorte mierny nábeh na dovolenkový pokoj.

• Prevencia pred cestou: Ak cestujete do zahraničia je užitočné vybaviť si cestovné poistenie napríklad cez Respect Direct či očkovanie od odborníkov v Inštitúte očkovania a cestovnej medicíny. A ešte pred odchodom pomôže komplexná zdravotná prehliadka v ProCare, aby ste na cestách neboli zaskočení.

Najväčším omylom je myslieť si, že čím viac stihneme, tým lepšia bude dovolenka. Skúste to inak: nechajte si priestor na spontánnosť a oddych. Vyčleňte si „biele miesta“ v harmonograme – dni bez programu, bez cieľa, len tak pre seba.

Po skvelom oddychu prichádza realita – otvorená e-mailová schránka, hromada úloh, tempo, ktoré sme len nedávno zanechali. Častou chybou je, že sa snažíme okamžite naskočiť do pracovného kolotoča, akoby dovolenka ani nebola. Tým však zmažeme celý jej efekt.

Preto si po návrate nechajte aspoň jeden voľnejší deň na aklimatizáciu, než sa vrátite do plného režimu. Rozdeľte si úlohy na menšie celky, prioritizujte. A hlavne – nebuďte na seba príliš prísni, ak to hneď nepôjde ako pred dovolenkou. Váš mozog aj telo sa potrebujú znovu adaptovať.

V Cafeterii Benefit Plus nájdete veľa možností, ako si leto vychutnať naplno – či už túžite po relaxe, zdravom pohybe alebo nezabudnuteľných zážitkoch.

Relax a regenerácia

Doprajte si zaslúžený oddych a starostlivosť o telo aj dušu:

• wellness pobyty v útulnom Spa a Wellness Hoteli Orchidea***,

• liečivé a relaxačné masáže od Masáže Relax,

• pohodové chvíle v kúpeľnom prostredí Kúpeľov Lúčky,

• hlboké uvoľnenie a harmóniu v Yoga House,

• alebo letnú pohodu v prírode v kempe Route E58 – Camp Košice.

Zážitky a voľný čas

Leto je aj o dobrodružstvách, nových zážitkoch a zábave:

• vstupenky na koncerty, divadlá a ďalšie kultúrne podujatia cez goout.sk,

• kvalitné športové oblečenie a vybavenie z Decathlonu na vaše letné výlety,

• rybárske potreby od Kiwiho pre pokojné chvíle pri vode,

• aktívny oddych či vodné radovánky v Aquacity Poprad.

Využite benefity Cafeterie a užite si leto naplno – s rovnováhou medzi oddychom, zdravím a zážitkami!

Oddych by nemal byť luxus ani výčitka. Je to zdravá potreba a forma prevencie, ktorú si zaslúži každý z nás. S vedomým prístupom a podporou benefitov, ktoré máte k dispozícii, sa môžete naučiť dovolenkovať tak, aby to malo zmysel.

Myslíme na vás

Benefit Plus