Podľa údajov Národného centra zdravotníckych informácií bola za roky 2023 a 2024 na preventívnej prehliadke u všeobecného lekára necelá polovica dospelých (45,6 %). Gynekologickú preventívku absolvovalo v roku 2024 len 37,1 % žien, hoci na ňu majú nárok raz ročne. Ženy pritom chodia na preventívky častejšie ako muži, a podľa Všeobecnej zdravotnej poisťovne sú to často práve ony, kto objedná na prehliadku aj partnera.
To je štatistika. Za číslami sú pritom bežné situácie, ktoré poznáme z vlastného života. Prečo to tak môže byť?
Prečo na seba zabúdame
„Nič ma nebolí.“
Mozog reaguje na signály. Kým telo nedáva najavo, že niečo nie je v poriadku, prevencia nemá prioritu. Navyše prevencia nemá viditeľnú odmenu: keď je výsledok v poriadku, nič sa nezmení. Často nevidíme dôvod, prečo k lekárovi ísť. A ideme za ním, až keď ho “uvidíme”.
„Mne sa to nestane.“
Psychológia to volá optimistické skreslenie. Riziká vnímame reálne, ale skôr u iných ako u seba. Je to prirodzené a v bežnom živote nám to pomáha. Pri zdraví však môže znamenať, že odložíme práve to, čo by sme odložiť nemali.
„Radšej to nebudem vedieť.“
Niekedy nejdeme práve preto, že sa bojíme výsledku. Vyhýbame sa informácii, ktorá by mohla priniesť nepríjemnú správu. Neistota sa však nezmenší tým, že ju odložíme. Ak k tomu pripočítame hanbu, práve trebárs pri urologickom vyšetrení, máme o dôvod viac to znovu odložiť.
„Teraz na to nie je čas.“
To, čo nás stojí námahu dnes, vnímame silnejšie než prínos, ktorý príde niekedy neskôr. Telefonát, čakáreň a uvoľnenie z práce sú dnes, výhoda je o roky ďalej. Preto vždy vyhrá niečo aktuálnejšie.
„Na to myslím ja.“
V mnohých domácnostiach má zdravie celej rodiny na starosti jeden človek. Sleduje termíny, lieky a očkovania. Na zozname je toho veľa a pre seba si na ňom necháva najmenej miesta.
Malé hacky, ako na seba nezabudnúť
👉 Objednajte sa naraz.
Keď objednávate dieťa alebo partnera, objednajte rovno aj seba. Jeden telefonát, dva termíny. Spojiť novú vec s tou, ktorú už robíte, je najjednoduchší spôsob, ako ju nevynechať.
👉 Dajte prevencii pevný mesiac.
Napríklad november alebo mesiac vašich narodenín. Keď má prevencia vlastné miesto v roku, nemusíte sa zakaždým rozhodovať, či teraz áno alebo nie.
👉 Dohodnite si ďalší termín hneď pri odchode.
Rozhodnutie urobíte raz, kým ste v ambulancii, a máte vybavené na rok či dva dopredu.
👉 Zapíšte si to ako stretnutie, nie ako úlohu.
Úloha na zozname sa dá posunúť donekonečna. Stretnutie s časom a miestom už oveľa menej.
👉 Spojte to s niečím príjemným.
Po ranom odbere krvi si dajte raňajky v obľúbenej kaviarni. Po fyzioterapii prechádzku. Keď má termín aj príjemnú časť, ľahšie sa naň tešíte.
Poisťovňa vám hradí preventívnu prehliadku:
- u všeobecného lekára raz za dva roky
- u zubára raz ročne
- u gynekológa raz ročne
- u urológa raz za tri roky (muži od 50 rokov)
Od určitého veku pribúdajú aj skríningy, napríklad mamografia či test na rakovinu hrubého čreva. Presný nárok nájdete na webe vašej poisťovne.
Pre rodinu aj pre seba
Veľa z toho, čo robíte pre ostatných, môžete robiť aj pre seba, a to rovno cez benefity.
👉 Vitamíny a doplnky pre celú rodinu vybavíte jedným nákupom v kategórii Zdravie. Do košíka pridajte aj niečo pre seba.
👉 Rozšírené vyšetrenie krvi si môžete dať urobiť v Unilabs. Ak idete s niekým z rodiny, choďte rovno spolu.
👉 Ak sa ozýva chrbát alebo krk, objednajte sa na fyzioterapiu. Prevencia zaberie menej času než riešenie bolesti neskôr.
👉 K preventívnej prehliadke u zubára odporúčame dentálnu hygienu. V ponuke Stomatológie a ortodoncie máme na výber hneď niekoľko kliník. Hodiť sa to bude aj deťom.
👉 V každodennomfungovaní oceníme aj stabilné psychické zdravie. Online terapia pomôže aj tam, kde sa na termín u psychológa čaká dlho.
Starať sa o ostatných je prirodzené. Len to nemusí byť namiesto seba.
Prihláste sa do svojho účtu a pozrite si partnerov, u ktorých môžete benefity využiť pre seba aj pre rodinu.
Obsah článku
Mnohí dospelí zanedbávajú preventívne prehliadky – podľa dát len 45,6 % absolvuje prehliadku u všeobecného lekára a 37,1 % žien gynekologickú, hoci na starostlivosť o rodinu čas nájdu. Dôvodom je kombinácia psychologických bariér – „nič ma nebolí“, optimistické skreslenie, strach z výsledku, nedostatok času a presun zodpovednosti na jedného člena domácnosti – ktoré prevenciu opakovane odsúvajú, kým sa malý problém nestane väčším.
Riešením je zjednodušiť si rozhodovanie: objednať sa spolu s rodinou naraz, dať prevencii pevný mesiac, dohodnúť si ďalší termín hneď pri odchode, zapísať si ho ako stretnutie a spojiť ho s niečím príjemným, pričom benefity pokryjú vitamíny, rozšírené vyšetrenia, fyzioterapiu, dentálnu hygienu či online terapiu. Starostlivosť o seba tak nie je sebectvo, ale nevyhnutná súčasť starostlivosti o celú rodinu.
